در این مقاله در مورد ویژگی های مت یوگای خوب از جمله اندازه ،ضخامت و نوع جنس مت یوگا صحبت خواهیم کرد.
اندازه
نخست تشکی که اندازه بدنتون باشه رو پیدا کنید، به درستی طول و عرض رو بررسی کنید. به طور کلی، مت یوگا باید حدود شش اینچ (در حدود ۱۵ سانتی متر) از هر طرف بدنتون بیشتر باشه، این اندازه تو زمانیه که کاملا بر روی زیرانداز دراز کشیدید. مهمه که کفپوش فضای مورد نیاز رو در حین انجام هر تمرینی فراهم کنه. اگر مت کوچیک باشه باعث میشه نتونید راحتی بیشتری رو تجربه کنید و بخشایی از بدنتون بیرون از زیراندازه بیوفته!
ضخامت
ضخامت مهمه، زیرا راحتی بیشتری براتون داره. اگر خیلی نازک باشه ممکنه باعث آسیب دیدگی تو زانو و آرنج شه، اما اگر خیلی ضخیم باشه ممکنه حفظ تعادل و اینکه بخوایید تو پوزیشین خاصی خودتونو روی زیرانداز نگه دارید، براتون سخت باشه.
یکی از فواید نازک بودن تشک در اینه که می‌تونید به راحتی اونو حمل کنید، مخصوصا اگر می‌خوایید از مت ورزشی یوگا تو فضاهای مختلف (خونه، باشگاه یا بیرون تو پارک) استفاده کنید. تشک ضخیم در اندازه ۹ میلی متر می‌تونه دوام و انعطاف پذیری بالایی رو داشته باشه، مخصوصا برای ورزش پیلاتس یا تمرینای طولانی مدت.
تشک ۶ میلی متری انتخاب محبوبیه، مخصوصا برای باشگاه‌ها، از اونجایی که سطح بالایی از دوام و راحیت رو فراهم می‌کنه. مت ورزشی یوگا ۶ میلی متری برای اونایی که می‌خوان یوگا تمرین کنن عالیه، همچنین اگه کیفیت خوبی داشته باشه می‌تونه تا سال‌ها براتون کار کنه.
زیراندازای نازک‌تر هم وجود دارن، اونا دوام کمتری نسبت به ساییدگی و پوسیدگی دارن.
اگر این مشکل براتون خیلی مهم نیست و ترجیح می‌دید احساس بیشتری نسبت به کف داشته باشید، مت ورزشی یوگا ۴ میلی متری تنها گزینه روی میز.
چسبندگی
این مورد خیلی با اهمیته، چون زمانی که روی مت قرار دارید، عدم لغزش و حرکت برای انجام درست و کامل تمرین ضروریه.
اطمینان حاصل کنید که بافت کفپوش دارای سطح غیر لغزشه. معمولا زیراندازی که از متریال PVC ساخته شده باشه، بهترین چسبندگی نسبت به کف رو ایجاد می‌کنه. بعدش متریال فوم خوبه و سپس لاستیکه که چسبندگی متوسطی رو ارائه می‌ده.
همچنین بافت زیری مت ورزشی یوگا به ترجیحات فرد هم بستگی داره، برخی تمرین‌ها ممکنه به حرکت راحت مت نیاز داشته باشه و برخی دیگر نه. ولی برای تمرینای یوگا، پیلاتس و انجام هر تمرین و حرکت دیگه‌‌ای، بافت غیر لغزش توصیه میشه.
نکته: زیراندازهایی که رطوبت را جذب می‌کنن، باعث رشد بیشتر باکتری‌ها میشن. این مورد رابطه مستقیمی با سلامتی شما داره و مهمه که بعد از هر بار استفاده وسیله ورزشی خودتون رو تمیز کنید.
متریال مت یوگا باید به چه صورت باشد؟
تفاوت تو متریال استفاده شده تو زیرانداز می‌تونه تو نحوه تمرینای شما تاثیر بزاره. این مورد به دوام و راحتی بیشتر منجر میشه. انواع متریال به شرح زیر:
پی وی سی: بسیاری از کفپوشای ورزشی از پلی وینیل کلرید که به نام PVC مشهورن ساخته میشن. پی وی سی رو می‌توان بهترین مت یوگا دونست، چون دارای دوام خوب، چسبندگی و راحتیه.
با وجود عملکرد خیلی خوب آن، هنوز به عنوان ماده‌‌ای که دوستدار محیط زیست باشه شناخته نمیشه. همچنین رعق رو جذب نمی‌کنه و این مورد می‌تونه باعث لغزش مت در زمان تمرین بشه.
TPE: (الاستومر ترموپلاستی) ترکیبی ساخت دست انسانه که معمولا از پلیمرهای پلاستیکی و لاستیکی ساخته میشن. زیرانداز TPE ممکن است نسبت به PVC با محیط زیست سازگار‌تر باشه و بدوام پی وی سی رو نداره، اما به همان ضخامت می‌تونه چسبدگی خوبی رو ایجاد کنه.
فوم: اساسا نسخه سازگار با محیط زیست تشک‌های پی وی سیه با همان ویژگی‌های عملکردی، اما عوارض جانبی زیان آوری برای محیط زیست رو نداره. تنها نکته اینکه مت از فوم حاوی لاتکس ساخته شده که برای افراد ممکنه باعث آلرژی و حساسیت کنه.
لاستیک: یکی دیگر از گزینه‌های محبوب در بین انواع زیرانداز سازگار با محیط زیست، مدل‌های ساخته شده با لاستیکه. این متریال هم ممکنه برای افراد حساس ایجاد آلرژی کنه.
پارچه نخی: گاه «زیراندازهای سنتی» نامیده میشن که نازک و دوستدار محیط زیستند. آنها معمولا روی دیگر تشک‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرن زیرا هم خیلی نازکن و هم راحتی و نرمی بیشتر رو ایجاد می‌کنند.
همچنین پارچه به خوبی عرق رو جذب کرده و در هنگام خیس شدن چسبندگی رو افزایش میدهد که اصلا مورد دلپذیری نیست.
آخرین چیزی که باید در نظر بگیرید محدوده قیمته. زیراندازای پی وی سی که به طور گسترده‌‌ای استفاده میشن معمولا ارزان‌ترین گزینه هستن. با این حال، اگر به دنبال مدل‌های خاص‌تر و الگوهای متفاوت هستین، لازمه قیمت رو هم در نظر بگیرین.
با این حال چیزی که خیلی مهمه اینکه محصولی بخرید که کیفیت بالایی داشته باشد .
ویژگی های مت یوگای خوب:
۱. وزن مت ، یوگا وزن مت باید به اندازه ایی باشد که حمل و‌نقل آن در بیشتر شرایط امکان پذیر باشد.
۲. جنس که از آن مت یوگا ساخته می‌شود، این موضوع بسیار مهم است که در نحوه ساخته شدن مت انتخابی شما به طبیعت ضرر نرسیده باشد، یا بتوان مت را به راحتی تجزیه کرد.
زیرا یکی از اصول یوگا آهیمسا می‌باشد.
۳. مت یوگا باید راحت تمیز شود .( در پست های بعدی)
۴. مت یوگا باید حداقل ۲-۳ سال عمر مفید داشته باشد.